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効き目抜群!年代別の酵素サプリの飲み方

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酵素サプリは、もう皆さんご存知ですよね。種類もたくさんある酵素サプリ。皆さんが飲んでいるのはドリンク?それともタブレットタイプでしょうか。 

いずれにしても、やはり効果が表れてくれないと飲んでいる意味がありませんよね。その効果が表れる大切なポイントは、年代別に飲み方があるということなんです。

それでは気になる、年代別の効果の表れ方を見ていきましょう。

10代は飲む必要はありません

いきなりですが、10代は飲む必要はないんです。10代で飲んでいる方、すぐに飲むのをやめましょう。

人間はそもそも酵素が体の中に2つあるんですね。この酵素は「潜在酵素」と呼ばれています。一つ目は「消化酵素」で食べ物を消化・吸収してくれます。二つ目の酵素は「代謝酵素」です。この酵素は免疫力や新陳代謝をアップしてくれる酵素です。

この酵素は10代では体の中に十分にあるので、飲む必要がないというわけです。ただし、これらの酵素が作られるのは睡眠中なんですよ。いつまでも起きていては酵素が減ってしまうので注意をしてくださいね。

20代で飲むと効果が表れます

さて、20代は10代と変わらないから飲まなくても大丈夫と思いますよね。いえいえ、それは間違いです。酵素は20代をピークにどんどん失われていくんです。

それに、20代になり働き始めると、偏った食生活になったり、睡眠不足や運動不足になったりしてしまいますよね。酵素は寝ている間に作られるものですから、睡眠不足では酵素が新しく作られません。つまり、こんな生活になってくる20代こそ、ぜひ酵素サプリを飲んだ方が良いというわけです。

でも、毎日野菜や果物は摂っているから大丈夫と思っている20代のあなた!1日にどれくらいの野菜や果物を摂ればいいかご存知ですか。1日に必要な酵素を野菜で摂るなら350g、果物ならば200gも摂らないといけないんです。

忙しい皆さんですから、なかなか酵素を気にして食事を摂るのは難しいことでしょう。こんな時こそ、酵素サプリが便利です。酵素サプリが忙しい皆さんをお助けしてくれますよ。

30代は意識的に酵素サプリを取り入れましょう

30代になると、残念ながら20代よりも酵素が減っていきます。酵素が減るということは、新陳代謝が下がることでもあります。新陳代謝が下がると、ダイエットもなかなか効果が表れなくなります。

皆さんも、ダイエットしているのに効果が出にくいなぁと感じたことがあるのでは?これは酵素が減ってきているので、新陳代謝が下がり体が燃焼しにくくなってきているからなんですね。

そんな30代の皆さんには、酵素サプリを取り入れることをおすすめします。しかし、酵素サプリさえ飲めば大丈夫と思っているのではありませんか。やはり、運動することも大切です。と言っても、ジョギングなどを取り入れても長くは続きませんよね。

やはり、ウォーキングなどはおすすめです。仕事場ではできるだけ、エスカレーターは使わないようにするとか、帰る時だけ一駅歩くなど工夫してみるとよいですね。毎日の生活にぜひ運動を取り入れてみましょう。

40代は酵素サプリが必要です

今の40代と言えば、皆さんお若くてきれいですよね。しかし、体の中の酵素はどんどん減っていくという状態になっています。20代と比べると、酵素は50%も減るので40代の酵素サプリは必須です。

30代の時よりも、ますます代謝が悪くなるのでダイエット効果が出にくくなるんですよね。また、風邪などひいたときにも治りが悪いと感じたこともあるでしょう。というわけで、代謝を上げるためには酵素サプリを積極的に摂りましょう。

もし時間があるならば、酵素サプリの代わりに手作りスムージーを飲むのもおすすめです。この時のポイントは、野菜も果物も皮のまま使うということなんですね。皮というのは捨ててしまいがちですが皮こそ一番栄養があるものなんです。普段は酵素サプリを摂って、お休みの日にはスムージーを作る、なんていうのもいいですね。

そして、やはり運動することも大切です。ウォーキングや腹筋などを毎日の生活に取り入れてみましょう。自転車でのお買い物はやめて、歩いて行くようにするなど、少しずつでも運動するようにするといいですね。そして40代は意識的に、毎日の酵素も忘れずに体に取り入れるようにしてくださいね。

毎日の食生活と運動が完璧ならば酵素サプリは必要ありません

酵素サプリの年代別の飲み方をご紹介しました。年代が増えていくごとに酵素が必要なことはお分かりいただけたことでしょう。

しかし、何が何でも酵素サプリを取り入れてなくてはならないということではありません。普段から、意識的に酵素の多い食生活をしていて、運動も毎日欠かさずしているならば酵素サプリを飲む必要はありません。

このような生活ができていれば、新陳代謝も良くなり代謝酵素の効果が上がります。食事もまず野菜から食べると、糖尿病の予防にもなりますし、腸の負担が減るので消化酵素の効果も期待できますよ。

大切なことは「生活習慣の見直し」です。食生活と運動を見直すことで、体の中の酵素を上手に働かすことができるというわけです。

皆さんもこの機会にぜひ生活習慣の見直しをしてみませんか。そして、酵素サプリの年代別の取り入れ方を参考にして、体の中の酵素を増やしてますます健康な毎日を過ごしましょう。

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